7 Kebiasaan Setiap Hari Yang Berbahaya Bagi Gigi

    Kebanyakan dari kita tidak begitu peduli terhadap kesehatan gigi dan mulut kita, bahkan banyak kebiasaan yang tanpa kita sadari bisa mempengaruhi kesehatan mulut kita.

Berikut ini adalah 7 kebiasaan kita yang berbahaya bagi gigi:

Ngemil di malam hari

Pada malam hari, mulut akan memprosuksi saliva atau air liur lebih sedikit dibanding siang hari. Sedangkan air liur merupakan ‘senjata’ penting yang akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan pada gigi. Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal Eating Behavior, orang yang biasa mengemil di malam hari cenderung akan mengalami penanggalan gigi lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki kebiasaan tersebut.

Meminum anggur putih

Banyak orang yang menghindari anggur merah karena takut gigi akan segera ternoda, tapi Irwin Smigel, presiden dari American Society of Dental Aesthetics menyatakan anggur putih lebih berbahaya dan bisa menyebabkan masalah gigi yang permanen. Sebab anggur yang sering dicampurkan dalam makanan ini sangat tinggi kandungan asamnya dan dapat merusak lapisan email dari gigi kita. “Ujung-ujungnya gigi menjadi lebih rentan terhadap noda dari makanan dan minuman berwarna yang kita konsumsi pada saat yang sama,” tambah Smigel.

Bernapas dari mulut

Ketika hidung kita sedang mampet karena flu atau saat berolahraga, terkadang kita sering melakukan pernapasan melalui mulut. Dan kebiasaan ini membuat mulut kita akan kekurangan saliva yang bertugas melindungi gigi dari kerusakan, jelas Lori Anna Dees, root canal specialist yang bermukin di Mequite, Texas.

Mengonsumsi permen karet secara berlebihan

Mengunyah beberapa buah permen karet tidak akan berbahaya bagi mulut kita. Apalagi permen karet dengan kandungan xylitol yang malah bisa mencegah terjadinya gigi berlubang. Namun, mengunyah permen karet terlalu banyak dapat menyebabkan iritasi pada sendi temporomandibular (sendi rahang), ujar Leichtung. Masalah pada persendian rahang bisa memicu sakit kepala, nyeri leher, sakit pada telinga dan wajah.

Menggigit kuku

Tidak hanya merusak kuku, kebiasaan menggigit kuku juga berbahaya untuk gigi kita, Mengapa? Kebiasaan buruk ini akan merusak bagian ujung gigi kita. Menurut Academy of General Dentistry, orang yang suka menggigit kuku memiliki risiko yang tinggi menderita bruxism atau kebiasaan menggeretakan gigi pada saat tidur.

Meminum langsung dari botol, gelas atau kaleng

Meneguk jus atau minuman bersoda dan membiarkannya berkontak langsung dengan gigi, dalam jangka panjang bisa memicu terjadinya gigi berlubang. Minimalisasi kontak langsung asam ke gigi kita dengan menggunakan sedotan setiap kali ingin minuman-minuman asam tersebut. Posisikan sedotan agar cairan bisa langsung masuk ke bagian belakang mulut kita.

Menyikat gigi dengan gerakan horizontal

Hindari perusakan email gigi dengan membiasakan teknik penggosokan gigi yang tepat. Bukan secara horizontal, tapi biasakan dengan memegang prinsip merah-putih (dari gusi ke gigi).

Artikel Terkait: